Qual dosha rege seu corpo? Entenda, descubra o seu e encontre harmonia

A Ayurveda, um dos sistemas de saúde mais antigos do mundo, ensina que cada pessoa nasce com uma combinação única de energias vitais que influenciam seu corpo, sua mente, suas emoções e até a forma como sua pele reage ao ambiente. Essas energias, chamadas de Doshas, são a base da filosofia ayurvédica e revelam os cuidados que cada pessoa precisa priorizar para manter equilíbrio, vitalidade e bem-estar.

Neste guia completo, você vai compreender o que são Vata, Pitta e Kapha, descobrir como identificar o seu Dosha predominante e aprender formas práticas de trazer mais harmonia para sua rotina. Tudo de maneira clara, profunda e acessível.
 

🌿 O que são Doshas?
De acordo com a Ayurveda, todas as pessoas nascem com uma combinação exclusiva das três energias fundamentais: Vata, Pitta e Kapha. Cada uma delas representa um conjunto de características físicas, emocionais e fisiológicas. Juntas, moldam nosso funcionamento corporal e também a forma como reagimos ao mundo.

- Vata governa o movimento, a respiração, os pensamentos e tudo que envolve fluxo.

- Pitta é responsável pela digestão, pela transformação, pelo metabolismo e pela temperatura interna.

- Kapha rege a estrutura, a estabilidade, a imunidade e a lubrificação do corpo.

Embora todos possuam os três doshas, eles se manifestam em proporções diferentes e únicas. Essa combinação determina nossa constituição natural e explica porque cada pessoa tem um funcionamento tão particular.

Quando os doshas estão em equilíbrio, o corpo flui com naturalidade. A energia vital circula, a mente fica estável e os sistemas internos trabalham em sintonia.

Quando ocorre desequilíbrio, surgem sinais como irritação, secura, letargia, ansiedade, inflamação, desorganização interna, alterações digestivas, entre muitos outros. Esses sinais são chamados de Vikriti e apontam que algo saiu da proporção ideal.
 

🌿 Entenda Melhor: Prakriti e Vikriti
Dentro da Ayurveda, esses dois conceitos são essenciais:

- Prakriti – a Constituição Natural
Seu Prakriti é a combinação única dos três doshas com a qual você nasceu. Ela não muda ao longo da vida. Algumas pessoas têm:
• Um dosha dominante (ex.: Vata predominante)
• Dois doshas em equilíbrio (ex.: Vata-Pitta)
• Os três em harmonia (constituição Tridoshica)

Exemplos de combinações:
• 50% Vata – 30% Pitta – 20% Kapha
• 40% Pitta – 35% Kapha – 25% Vata

A meta da Ayurveda não é eliminar um dosha, mas sim manter-se coerente com sua constituição natural. Cada dosha desempenha funções fundamentais e todos são necessários para a saúde.

- Vikriti – o Estado Atual
O desequilíbrio ocorre quando você se afasta da sua proporção original. Estresse, alimentação inadequada, rotina desorganizada, clima, emoções e hábitos influenciam essa variação. A função dos tratamentos, alimentação e cuidados diários é justamente retornar à sua constituição natural, restaurando o equilíbrio sutil do corpo e da mente.
 

🌿 Como Identificar Seu Dosha?
Os sinais do corpo e da personalidade revelam muito sobre qual dosha está predominante em você. 

Seu corpo sinaliza:
- Vata: secura, ansiedade, frio, irregularidades
- Pitta: calor, irritação, impaciência, inflamações
- Kapha: lentidão, firmeza, retenção, oleosidade

Sua rotina também tem um Dosha:
- Rotinas aceleradas: Vata
​​​​​​​- Rotinas intensas e competitivas: Pitta
​​​​​​​- Rotinas estáveis e lentas: Kapha

E sua pele reforça o diagnóstico:
​​​​​​​- Vata: pele seca, fina, propensa à descamação
​​​​​​​- Pitta: pele sensível, avermelhada, inflamada
​​​​​​​- Kapha: pele oleosa, espessa, de poros mais abertos

Essas percepções ajudam a identificar tanto o seu Prakriti quanto o seu Vikriti, revelando quais cuidados seu corpo mais precisa hoje.
 

🌿 Dosha Vata: A Força que Move as Engrenagens do Corpo

Elemento: Ar + Éter
Palavra-chave: Movimento

Vata governa tudo que envolve fluxo e dinâmica: circulação, respiração, caminhada, fala, batimentos cardíacos, digestão de informações e até o piscar dos olhos. É o dosha da criatividade, da leveza, da rapidez e da expansão mental.

Características do Vata equilibrado: Criatividade elevada, mente rápida, entusiasmo, energia e flexibilidade.

Desequilíbrios comuns: Ansiedade, insônia, digestão irregular, constipação, pele seca e sensação de frio constante.

O que Vata precisa? Aquecimento, estabilidade, rotina, hidratação profunda e práticas que tragam sensação de enraizamento.

Curiosidades:
👉 É o dosha que desequilibra mais rápido, às vezes em poucas horas, mas também é o mais rápido a retornar ao equilíbrio. Assim como o vento, muda de direção e intensidade com facilidade.
👉 Pessoas Vata tendem a ter sono leve e sonhos vívidos, dormindo pouco, porém com imaginação intensa.
 

🌿 Como Equilibrar o Vata
​​​​​​​- Pratique rotinas calmas e horários regulares
​​​​​​​- Prefira alimentos quentes, nutritivos e oleosos
​​​​​​​- Faça grounding: caminhe na terra, na grama ou na areia
​​​​​​​- Realize massagens com óleos vegetais como gergelim, amêndoas ou abacate
​​​​​​​- Use cosméticos profundamente hidratantes e calmantes
​​​​​​​- Evite correria, café em excesso e noites mal dormidas

✨ Produtos indicados para Vata
​​​​​​​- Óleo de Massagem para Dosha Vata, da Phytoterápica
​​​​​​​- Óleo Corporal e para Massagem Vata, da Terra Flor
​​​​​​​- Spray Ambiente Ayurveda Vata, da Pomander
​​​​​​​- Blend Concentrado Ayurveda Vata, da Pomander
 

🌿 Dosha Pitta: O Motor Metabólico do Corpo

Elemento: Fogo + Água
Palavra-chave: Transformação

Pitta é o dosha responsável por todas as formas de digestão e processamento: alimentos, emoções, experiências e pensamentos. Ele rege a temperatura corporal, o foco, a determinação e o discernimento.

Características do Pitta equilibrado: Clareza mental, eficiência, coragem, foco, velocidade de raciocínio e liderança natural.

Desequilíbrios comuns: Irritabilidade, inflamações, acne, excesso de calor, azia e impaciência.

Do que Pitta precisa? Refrescamento, leveza, calma, contato com água, ambientes suaves e alimentos que reduzam o calor interno.

Curiosidades:
👉 Pitta estimula a visão – incluindo a capacidade de “ver claramente” situações.
👉 Pessoas Pitta costumam ter temperatura corporal elevada e muitas dormem sem cobertor.
👉 A intolerância ao jejum é marca registrada: fome = irritação. Pitta precisa de combustível constante.
 

🌿 Como Equilibrar o Pitta
​​​​​​​- Pratique atividades que reduzem o calor interno: yoga, meditação, respirações profundas
​​​​​​​- Consuma alimentos refrescantes como melão, pepino e hortelã
​​​​​​​- Utilize cosméticos calmantes, revitalizantes e anti-inflamatórios
​​​​​​​- Evite sol forte, comidas muito picantes, álcool e excesso de trabalho
​​​​​​​- Prefira ambientes bem ventilados e banhos mornos

✨ Produtos indicados para Pitta
​​​​​​​- Óleo de Massagem para Dosha Pitta, da Phytoterápica
​​​​​​​- Óleo Corporal e para Massagem Pitta, da Terra Flor
​​​​​​​- Spray Ambiente Ayurveda Pitta, da Pomander
​​​​​​​- Blend Concentrado Ayurveda Pitta, da Pomander
 

🌿 Dosha Kapha: A Força que Mantém os Alicerces do Corpo

Elemento: Água + Terra
Palavra-chave: Estrutura

Kapha é o dosha responsável pela estabilidade, pela força física, pela imunidade e pela sustentação do corpo. Ele traz calma, resistência e uma energia que tende à preservação e ao acolhimento.

Características do Kapha equilibrado: Estabilidade emocional, força, paciência, resistência, memória excelente e afeto.

Desequilíbrios comuns: Letargia, retenção de líquidos, congestão, ganho de peso e acúmulo de muco.

Do que Kapha precisa? Movimento, leveza, calor, variedade, estímulos e atividades dinâmicas.

Curiosidades:
👉 Pessoas Kapha têm a melhor memória de longo prazo.
👉 Costumam adoecer menos devido à imunidade naturalmente robusta.
👉 São as únicas que conseguem pular o café da manhã sem sofrimento – suas reservas naturais são abundantes.
 

🌿 Como Equilibrar o Kapha
​​​​​​​- Adote exercícios diários: caminhadas, dança, treinos e atividades dinâmicas
​​​​​​​- Dê preferência a alimentos leves, picantes e estimulantes
​​​​​​​- Use cosméticos adstringentes, detox e controladores da oleosidade
​​​​​​​- Evite sedentarismo, excesso de doces e frituras
​​​​​​​- Prefira ambientes quentes e envolventes

✨ Produtos indicados para Kapha

​​​​​​​- Óleo de Massagem para Dosha Kapha, da Phytoterápica
​​​​​​​- Óleo Corporal e para Massagem Kapha, da Terra Flor
​​​​​​​- Spray Ambiente Ayurveda Kapha, da Pomander
​​​​​​​- Blend Concentrado Ayurveda Kapha, da Pomander

Na Beleza do Campo, acreditamos que autocuidado é um caminho de reconexão com a própria essência. Por isso, oferecemos produtos naturais, veganos e cuidadosamente selecionados para apoiar o equilíbrio de cada dosha. Seja para nutrir o Vata, acalmar o Pitta ou estimular o Kapha, você encontra opções pensadas para transformar sua rotina em bem-estar, sensorialidade e propósito. Descubra seu dosha, observe seu corpo e permita que sua rotina seja um convite diário à harmonia.