O contato com a natureza faz bem à saúde

As centenas de horas passadas no trânsito e em frente à TV e às telas de computador têm sido associadas (sem surpresa!) à depressão, à perda de empatia e à falta de altruísmo. É a tal “privação da natureza” e a falta de tempo que dedicamos ao “mundo natural”. O oposto também é verdadeiro. Há cada vez mais estudos que mostram a conexão entre o contato genuíno com a natureza e níveis mais baixos de problemas mentais, particularmente a ansiedade. Alem disso, quanto mais perto vivemos de uma área verde (como um parque, por exemplo), maior é a probabilidade de sermos fisicamente ativos. A natureza pode gerar muitos benefícios:

🌲 Redução do estresse = as imagens, os sons e os cheiros da natureza produzem um efeito relaxante instantâneo no corpo e na mente, reduzindo os níveis do hormônio cortisol.

🌳 Melhoria do humor = a exposição à natureza está relacionada à um aumento nos níveis de serotonina, o que pode contribuir para a melhoria do humor e a redução dos sintomas de ansiedade e depressão.

🌷 Aumento da criatividade = algumas pesquisas sugerem que o tempo gasto em ambientes naturais pode aumentar a capacidade de resolver problemas.

🪴 Aumento na concentração e na atenção = como os humanos consideram a natureza interessante, podemos naturalmente nos concentrar com mais facilidade no que vivenciamos perto dela.

🌺 Benefícios físicos = atividades ao ar livre, como caminhadas, corridas ou simplesmente passar o tempo em um parque, podem contribuir para a saúde cardiovascular e reduzir a pressão arterial.

☀️ Aumento da vitamina D = a exposição ao sol durante atividades ao ar livre estimula a produção de vitamina D, essencial para a saúde dos ossos e do sistema imunológico.

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