Luz Azul: 10 coisas que você precisa saber

1️⃣ Uma quantidade crescente de pesquisas mostra que a luz azul visível de alta energia (HEV) pode contribuir para o envelhecimento prematuro da pele. Existem duas fontes principais de luz azul: o sol e as telas de smartphone, TV, computador, tablet e smartwatch. O sol na verdade contém mais luz azul do que UVA e UVB somados (P.S. Sim, a luz azul do sol é a razão pela qual você vê o céu azul).
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2️⃣ Enquanto a luz ultravioleta (UVA/UVB) pode penetrar na primeira e segunda camadas da pele, a luz azul pode atingir até a terceira camada, dobrando a produção de melanina e estressando a pele, o que causa inflamação e sinais como rugas, manchas escuras e perda de colágeno.
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3️⃣ Assistir a muita TV ou usar smartphone à noite também perturba o ciclo sono-vigília, resultando em flutuações hormonais que podem agravar as condições da pele.
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4️⃣ Ainda assim, a luz das telas não é tão prejudicial quanto um dia na piscina sem protetor. Alguns dermatologistas dizem que passar 4 dias inteiros na frente de telas azuis equivale a 20 minutos na frente do sol.
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5️⃣ Uma boa notícia: não foi demonstrado que a luz azul causa câncer de pele.
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6️⃣ Séruns faciais antioxidantes que contenham vitaminas C e E e extratos de algas marinhas ajudam a combater os danos dos radicais livres da luz HEV.
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7️⃣ Para ficar protegido, use protetor solar físico mesmo dentro de casa, se for trabalhar na frente do notebook. Ele deve ser feito com uma boa quantidade de óxido de ferro, óxido de zinco ou dióxido de titânio, minerais que bloqueiam a luz HEV. O filtro solar químico não funciona contra a luz azul.
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8️⃣ Uma boa dica é misturar ao protetor solar um pó de maquiagem natural, rico em óxidos de ferro, capazes de cobrir o espectro de luz azul.
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9️⃣ Considere a compra de um filtro de luz para tablets e PCs, à venda em lojas de eletrônicos, e diminua a intensidade de luz azul em seu telefone configurando o turno da noite.
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🔟 Coma frutas como romã, melancia e toranja rosa, que ajudam a reduzir os danos causados pelas luzes UV e HEV.

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