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Ficar queimado de sol não é sinônimo de saúde!

Ficar queimado de sol não é sinônimo de saúde!

O apelo do sol está enraizado na nossa cultura, sempre associado a momentos de lazer e diversão. Além disso, a marquinha de biquíni é um padrão de beleza valorizado. Mas não se engane: pele bronzeada não é sinônimo de saúde! Se a pele pegou uma cor diferente do habitual, por exemplo, significa que os raios UV já atingiram o DNA das células, e os melanócitos foram induzidos a produzir melanina para tentar barrar os riscos. Porém, a atuação deles não é suficiente para nos proteger.

A pele queimada de sol pode ocasionar vários efeitos adversos para a saúde, incluindo aumento do risco de câncer, danos às células cutâneas (resultando em inflamação, vermelhidão e dor), envelhecimento prematuro (causando perda de elasticidade, formação de rugas e manchas) e desidratação (o que leva a descamação, ressecamento e sensibilidade). Além disso, também pode causar insolação, uma condição séria e potencialmente perigosa que afeta o equilíbrio dos fluidos e da temperatura corporal.

Curiosamente, os perigos do sol em excesso parecem não incomodar os jovens entre 18 e 23 anos. Uma pesquisa da Universidade Estadual de Oregon (OSU) e publicado na revista Journal of Consumer Affairs, indica que, embora conheçam a importância da proteção solar, 70% dos respondentes continuam expondo a pele propositalmente à radiação solar para se bronzear. É bem provável que um estudo desses no Brasil resulte em números semelhantes. Se você é jovem, se conscientize que o bronzeamento age cumulativamente. Os sinais só aparecem depois dos 30 anos. O sol que você está tomando agora se transformará na pele manchada do futuro.

Há aqui um adendo importante. A exposição ao sol, sem filtro solar, entre 15 e 30 minutinhos (no máximo), é a melhor forma de se obter vitamina D, um nutriente essencial ao organismo e produzido na pele por meio da presença de raios solares. A ingestão diária de Vitamina D recomendada oficialmente é de 400 UI, mas a ciência mais atual demonstra que precisamos de no mínimo 2.000 UIs por dia. Em suma: tome sol, mas com bom senso, moderação e (se for ultrapassar alguns minutos) passe protetor solar!

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