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Proteínas portáteis para uma rotina descomplicada

Proteínas portáteis para uma rotina descomplicada

As proteínas são “tijolos” essenciais que o organismo precisa para estruturar sua complexa fisiologia. O colágeno da pele e dos ossos, por exemplo, é sintetizado principalmente a partir das proteínas. E ao contrário do que muitos pensam, aumentar a proporção de proteína na dieta não faz necessariamente engordar - mas reduzir o apetite pelo princípio de satisfazer as necessidades que o corpo requer por alta densidade de nutrientes. Além dos alimentos, você pode utilizar a suplementação para adicionar proteínas de forma descomplicada em sua nutrição. A Puravida, por exemplo, oferece algumas opções sem glúten, zero açúcar e livres de conservantes e aromatizantes sintéticos:

1️⃣ Natural Protein Bar = são barrinhas que mais parecem sobremesa e fornecem 16g de proteínas extraídas da ervilha e do arroz. São 4 versões, todas cobertas com Chocolate 70%: Brownie (com pedacinhos de Amêndoas); Avelã (mesclado com uma pitada de Cravo e Canela); Caramelo e Amendoim; e Chocolate com Limão.

2️⃣ Natural Protein Soup = são sopinhas instantâneas 100% naturais que entregam entre 16g e 18g de proteína por porção com baixas cargas calórica e glicêmica. O sabor Legumes da Horta contém vegetais liofilizados e o sabor Ervilha Defumada é temperado com especiarias.

3️⃣ One Nutrition = proteína em pó 100% plant-based e low carb que pode substituir o whey protein para veganos e intolerantes à lactose e à caseína. Em cada porção de 45g, você encontra 4,6g de fibras e 23g de proteínas, além de frutas, verduras e legumes liofilizados.

4️⃣ Grassfed Whey Protein = proteína pura e não-desnaturada extraída a frio do soro de leite. Uma dose de 30g corresponde a 19 g de proteína, 3,5 g de Glutamina, 4,7 g de BCAA natural e 200 mg de cálcio. Está disponível nos sabores Vanilla do Tahiti (que provém do extrato da fava de baunilha) e Chocolate Belga.

5️⃣ Vegan Protein = blend de proteínas vegetais extraídas da Ervilha e do Girassol. Uma porção de 35g leva 22g de proteína, 2,9 g de Glutamina, 3,2 g de BCAA, além de aminoácidos, 12 micronutrientes como vitaminas do complexo B e 330 mg de cálcio derivado de algas marinhas.

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