Ed. Laszlo Livro Mais Jovem Pelos Seus Genes

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Ed. Laszlo Livro Mais Jovem Pelos Seus Genes 
Autora: Dra. Sara Gottfried


O livro Mais Jovem Pelos Seus Genes, escrito pela médica Sara Gottfried, mostra como mudar hábitos e estilo de vida podem evitar muitas doenças, dores e sinais precoces de envelhecimento que acometem as pessoas com o passar dos anos. A bem da verdade, todos querem envelhecer com saúde. Conhecer as respostas do corpo através do que oferecemos para ele – seja pela alimentação ou do próprio meio em que se vive – é um dos meios para se ter uma vida longeva e ativa. Para isso, a autora apresenta um programa de sete semanas, composto de um conjunto de propostas relacionadas à alimentação, ao sono, ao movimento do corpo, ao relaxamento, à exposição, ao descanso e ao pensamento. Depois desse período, o protocolo “Mais Jovem” funciona de forma contínua para manter as células se dividindo para sustentar os mecanismos de reparo do DNA e para reduzir suas chances de ter uma doença degenerativa. “Ao longo da vida, as influências mais profundas para a sua saúde, vitalidade e funcionamento não serão os médicos que você visita, os remédios e as cirurgias e outras terapias as quais você recorre. As influências mais profundas serão os efeitos cumulativos das decisões que você toma a respeito da sua dieta e estilo de vida na expressão de seus genes”, define o nutricionista genético Jeffrey Bland, que assina uma das citações do livro.

Este livro aborda os efeitos da epigenética (área da biologia que estuda mudanças no funcionamento do corpo sem que o DNA precise ser alterado) e o quanto a saúde e o bem-estar podem andar juntos com a maturidade a partir do nosso investimento em autocuidado. Entre as descobertas da epigenética, por exemplo, está o fato de que um gene associado à obesidade precisa de um tempo mínimo de exercícios específicos para que seja desativado e seu corpo reequilibre o metabolismo. Por outro lado, um gene ruim dos ciclos circadianos também pode ser responsável pelo sobrepeso – e ele não é regulado por exercícios e nem por dieta, mas por ajustes nos seu tempo de sono. Outra curiosidade é a existência de uma variante ruim do gene que modula o receptor da vitamina D, fazendo esse receptor funcionar pela metade, ou seja, absorvendo menos dessa vitamina nas cédulas. Isso lhe exige que tenha o dobro dos níveis mínimos no sangue de vitamina D para que mantenha sua imunidade alta e previna doenças como a esclerose múltipla, distúrbios da tireoide ou o Alzheimer. Por fim, você irá descobrir que pode modular genes da longevidade praticando jejum intermitente ou sentando-se numa sauna por 20 minutos. Descobrirá ainda quais nutrientes modulam um gene ruim causador de doenças cardíacas, hipertensão e outros males.


SUMÁRIO

Introdução: A mulher, o envelhecimento e a genética 

1. Destranque seus genes 

2. A discussão sobre genes e estilo de vida 

3. A epigenética: ativando e desativando genes 

4. Chegue à raiz do problema 

5. Alimentação – Semana 1

6. Sono – Semana 2 

7. Movimento – Semana 3 

8. Relaxamento – Semana 4 

9. Exposição – Semana 5 

10. Descanso – Semana 6 

11. Pensamento – Semana 7 

12. Integração 

Receitas 

Guia de referência dos genes 

Os sete genes principais: o que fazer

Recursos

Glossário

Agradecimentos

Referências

Índice


SOBRE A AUTORA:
Cientista, pesquisadora, palestrante, professora de yoga e médica ginecologista formada em Harvard, Sara Gottfried tem mais de 25 anos de experiência. É autora de livros que frequentemente ocupam as listas dos mais vendidos do The New York Times e da Amazon.


SOBRE A MARCA:
A Editora Laszlo publica obras renomadas, traduzidas ou próprias, direcionadas para estudos e aprofundamentos nas áreas de aromaterapia, aromatologia, qualidade de vida e terapias alternativas e holísticas.


APRESENTAÇÃO:
Livro de capa comum / brochura - 432 páginas
Título: Mais Jovem Pelos Seus Genes
Autor: Dra. Sara Gottfried
Editora: Editora Laszlo
Edição: 1 (em português)
Ano: 2020
Idioma: Português
ISBN: 978-85-5754-059-0
Dimensões aproximadas do produto: 23cm x 16cm x 2,5cm
Peso aproximado do produto: 800g

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